做噩夢可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、藥物影響等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，容易導致大腦神經興奮，增加做噩夢的概率。應學會通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 睡眠環境：噪音大、光線強、溫度不適等不良睡眠環境會影響睡眠質量，引發噩夢。要營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境。 3. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、暴飲暴食、熬夜等都可能導致做噩夢。保持規律作息，睡前避免劇烈活動和進食。 4. 疾病因素：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能導致頻繁做噩夢。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5. 藥物影響：部分藥物的副作用可能影響睡眠，引起噩夢。如某些降壓藥、抗抑郁藥等。若懷疑藥物導致，應咨詢醫生是否調整用藥。 總之，要減少做噩夢的情況，需要從多方面入手，調整生活方式和心態。若噩夢嚴重影響生活，建議及時尋求專業醫生的幫助。

你好，你這多是心脾兩虛引起的，所以可以采取藥物來健脾養心來調治一下。服你這個情況可以試一試服用人參歸睥丸來調治一下，另外配合著平時喝水的時候泡些炒棗仁代茶飲，另外養成睡前泡腳的好習慣，這樣堅持一段時間就能很好的緩解你這些不適癥狀。祝你早日恢復健康

每天都保持愉快的心情!!!!!!而且不要做自己不愿做的事還有不要經常胡思亂想,試試開朗樂觀點,然后告訴自己不怕黑夜,不怕不怕,一想到什么可怕的東西馬上停止,不要繼續想下去或者想別的開心點的東西.這樣就會好一點啊,呵呵~~~~~~

做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。還有些人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。（1）減少不良的刺激，可以多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說。（2）注意睡眠的身體姿勢，一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。（3）預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，后來果然發現患有咽炎。

根據你現在的情況主要考慮是緊張導致的休息不好引起的經常做噩夢現在注意休息，最好保持良好的心態，胞過于緊張，最好養成良好的休息習慣，現在可以服用谷維素，刺五加，舒樂安定和V-B1和腦心舒進行調理。同時增加鍛煉提高抵抗力