早上將多種蔬菜瓜果混合制作果汁來補充維生素是可行的，但需要注意一些事項，如食物的搭配、個人體質、衛生狀況、食用量和新鮮度等。 1. 食物搭配：不同蔬菜瓜果的營養成分和特性各異。有些搭配可能相互促進營養吸收，如獼猴桃和橙子；但有些搭配可能影響口感或消化，如西紅柿和黃瓜。 2. 個人體質：部分人可能對某些蔬菜瓜果過敏，如對芒果過敏者，混合果汁中若有芒果就可能引發過敏反應。 3. 衛生狀況：制作過程中要保證食材和器具的清潔，避免細菌污染。 4. 食用量：不宜過量飲用，以免增加腸胃負擔。 5. 新鮮度：選擇新鮮的食材，以確保維生素等營養成分的含量和質量。 總之，在早上制作混合蔬菜瓜果果汁補充維生素時，要綜合考慮上述因素，根據自身情況合理搭配和飲用，以達到補充營養的目的。

西紅柿和胡蘿卜可以一起榨汁飲用,西紅柿汁富含多種維生素及多種營養素,有生津止渴,健胃消食的功效.胡蘿卜有豐富的胡蘿卜素,有助于消化.如果覺得口感不好可以加蜂蜜.

您好,可以的,沒有問題的,可以適當再加點其他的水果,尤其是胡蘿卜比較好的,每天喝一點,對腸道比較好,對眼睛也好

你好,這些蔬菜不能搭配吃豬肉菱角同食會肝疼，雞肉芹菜相忌傷元氣；牛肉栗子食后會嘔吐，羊肉西瓜相會定互侵；兔肉芹菜同食傷頭發，鵝肉雞蛋同桌損脾胃；狗肉如遇綠豆會傷身，黃鱔皮蛋不可同道行；鯉魚甘草加之將有害，蟹與柿子結伴會中毒；甲魚黃鱔與蟹孕婦忌，雞蛋再吃消炎片相沖；柿子紅薯搭配結石生，豆漿營養不宜沖雞蛋；洋蔥蜂蜜相遇傷眼睛，蘿卜木耳成雙生皮炎；豆腐蜂蜜相拌耳失聰，菠菜豆腐色美實不宜；胡蘿卜白蘿卜相互沖，蕃茄黃瓜不能一起食；黃瓜進食之后忌花生，蘿卜水果不利甲狀腺；香蕉芋艿入胃酸脹痛，馬鈴薯香蕉面部起斑。12種錯誤的食物搭配生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。這里給您列出12種被健康專家列為錯誤的（我認為該是：不科學的）菜肴搭配。1．土豆燒牛肉：由于土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能的紊亂。2．小蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沉淀物--草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。3．豆漿沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而失去二者應有的營養價值。4．茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。5．炒雞蛋放味精：雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。6．紅白蘿卜混吃：白蘿卜中的維生素C含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素C。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿卜都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。7．蘿卜水果同吃：近年來科學家們發現，蘿卜等十字花科蔬菜進入人體后，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質---硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。8．海味與水果同食：海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、惡心等癥狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。9．牛奶與橘子同食：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。10．酒與胡蘿卜同食：最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿卜同食是很危險的。專家指出，因為胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上去飲酒。11．白酒與汽水同飲：因為白酒、汽水同飲后會很快使酒精在全身揮發，并生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害。12．吃肉時喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。

果汁搭配“秘方”。●黃瓜汁黃瓜150克、胡蘿卜150克、柚子或橘子類150克、蘋果150克，蜂蜜適量，在食品粉碎機中攪和后，加水即成。●橘子復方調制：鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖或蜂蜜適量，攪和后加冷開水，對皮膚、頭發、眼睛的美容有顯著效果。●蘋果汁取蘋果50克、砂糖少許，將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入食品粉碎機中攪和即可，飲用時加入幾滴白蘭地，風味特佳，能使人精神振作，面色紅潤。蘋果汁"滋補"靚麗肌膚--蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。●胡蘿卜汁取胡蘿卜一個、蘋果一只，將胡蘿卜、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉60秒，隨后加蜂蜜或糖、水或汽水。能促進肝、腎的活力，美容效果顯著。●西紅柿汁1.取西紅柿200克、蘋果200克、糖或蜂蜜適量。2.取西紅柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜適量。值得注意的是，制作西紅柿不要把皮剝去，其維生素C和許多礦物質含量高于橘類，對人體健康和皮膚保養作用很大。