上班族因頻繁進(jìn)出溫差大的環(huán)境導(dǎo)致頭昏發(fā)熱，可通過(guò)調(diào)節(jié)體溫、補(bǔ)充水分、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、合理飲食等來(lái)改善，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。 1.調(diào)節(jié)體溫：外出時(shí)可攜帶薄外套，進(jìn)入冷氣房時(shí)穿上，減少溫差對(duì)身體的刺激。 2.補(bǔ)充水分：多喝水，保持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝，有助于散熱和恢復(fù)。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體適應(yīng)環(huán)境變化的能力，但避免在過(guò)熱或過(guò)冷時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有助于恢復(fù)體力和調(diào)節(jié)機(jī)能。 5.合理飲食：多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。 6.注意通風(fēng)：在冷氣房?jī)?nèi)定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。 總之，要重視身體因溫差產(chǎn)生的不適，通過(guò)多種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

你好可以服雚香正氣膠囊.多喝綠豆?fàn)C平時(shí)做好防暑工作.室內(nèi)應(yīng)通風(fēng).多飲水.飲食以清淡為好多食富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物因這些水溶性維生素容易隨汗排出