手掌撐地導致手腕軟組織挫傷但不腫卻疼痛，可能是損傷程度較輕、局部炎癥反應、韌帶拉傷、肌肉痙攣、神經受刺激等原因引起。 1. 損傷程度較輕：有時損傷相對輕微，未造成明顯腫脹，但仍會有疼痛，這是組織受損后的常見反應。 2. 局部炎癥反應：受傷后局部會產生炎癥因子，引發疼痛，而腫脹可能不明顯。 3. 韌帶拉傷：手腕處韌帶受到牽拉，引起疼痛，不一定伴有明顯腫脹。 4. 肌肉痙攣：受傷刺激肌肉出現痙攣，導致疼痛，不一定出現腫脹。 5. 神經受刺激：損傷可能刺激到周圍神經，從而產生明顯疼痛，而腫脹不突出。 總之，手腕軟組織挫傷后即使不腫但疼痛明顯，也應注意休息，避免過度活動加重損傷。可適當冷敷緩解疼痛。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查和治療。

這種情況屬于軟組織損傷，軟組織損傷一般是以休息為主，有些疼痛是正常的目前認為現在有疼痛是正常的，這段時間不要劇烈活動手腕，以休息為主