天天做夢可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習慣、睡眠環境不佳、疾病影響、藥物副作用等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的精神壓力可能導致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，容易做夢。建議通過適當運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等，都可能影響睡眠質量，導致多夢。應養成規律作息，睡前避免這些不良行為。 3. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠，使人多夢。要營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心血管疾病、呼吸系統疾病等軀體疾病，也可能出現多夢的癥狀。需要針對原發疾病進行治療。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠，導致多夢。必要時在醫生指導下調整用藥。 如果多夢的情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的身體檢查和心理評估，以便明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的心態和生活習慣，有助于改善睡眠質量。

睡之前吃點安神的東西,比如蜂蜜,小米粥之類的可以試著服用一點朱砂安神丸,晚上自然就不會老是做夢了.