勃起硬度不夠可能由多種因素導致，如心理因素、不良生活習慣、血管神經病變、內分泌異常、慢性疾病等。治療方法包括調整生活方式、心理疏導、藥物治療、物理治療等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響勃起功能。應通過心理調節，如放松訓練、心理咨詢等改善。 2.不良生活習慣：長期縱欲、吸煙、酗酒、熬夜等會損害性功能。要戒除不良習慣，保持規律作息，適度運動。 3.血管神經病變：血管硬化、神經損傷等可能影響勃起。可通過改善血液循環、營養神經的藥物治療。 4.內分泌異常：雄激素水平降低等內分泌問題也會導致。需進行激素檢測，必要時補充激素。 5.慢性疾病：糖尿病、高血壓等慢性疾病可能影響勃起。要積極治療原發病，控制病情。 勃起硬度不夠的治療需要綜合考慮多種因素，患者應及時就醫，在醫生的指導下進行針對性治療，同時注意調整生活方式，保持良好心態。

你好；延長做愛的時間要降低龜頭的敏感度，龜頭是男性的第一性敏感區，最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激（一般是壓迫）后而發生的，如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。不要過于緊張。介紹以下幾種方法：第一；分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容，就會暫時緩解射精的沖動。第二；機械壓迫法：藥店里一般都有類似的藥膏買，涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。第三；增強體質：一般體質較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養，祝你健康。