踝關節近一個月感覺不適但不紅腫，可能是勞損、關節炎、缺鈣、受涼、神經問題等因素所致。 1.勞損：長期行走、站立或運動過度，導致踝關節周圍肌肉、韌帶疲勞，產生不適感。應注意休息，避免過度勞累，可適當熱敷。 2.關節炎：如創傷性關節炎、骨關節炎等，關節軟骨磨損，引發不適。治療上可口服氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響關節功能。需補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等，并多曬太陽。 4.受涼：寒冷刺激使關節血液循環不暢。注意保暖，佩戴護踝。 5.神經問題：周圍神經受壓或損傷，也會引起不適?？赏ㄟ^物理治療如針灸、按摩等來緩解。 如果踝關節不適感持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

如果在醫院看了骨科醫生，也拍了片子，確定沒問題的話，在觀察一段時間，如果沒有緩解，建議去看大醫院風濕科的醫生