鼻炎導致鼻子不舒服、咽喉腫痛，吃藥效果不佳時，可通過改善環境、鼻腔沖洗、調整飲食、穴位按摩、保持良好作息等來緩解癥狀。 1.改善環境：保持室內空氣濕潤、清潔，避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。 2.鼻腔沖洗：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內的分泌物和刺激物，減輕炎癥。 3.調整飲食：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少對咽喉和鼻腔的刺激。 4.穴位按摩：如按摩迎香穴、印堂穴等，可促進鼻部血液循環，緩解鼻塞等癥狀。 5.保持良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身體免疫力，促進恢復。 6.適度運動：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，有助于減輕鼻炎及咽喉炎帶來的不適。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，接受專業的治療。

朋友您好！首先要祝您健康。鼻炎是由于急性或慢性的鼻粘膜如病毒、病菌感染，或刺激物的作用下受損而導致的。鼻炎導致產生過多粘液，通常引起流涕、鼻塞等癥狀。建議平時鼻局部及額面部可用溫熱水熱敷。使局部的血液循環改善以達到治療的目的。建議您去醫院做一下相關檢查看一看,因為鼻炎需要與很多疾病進行鑒別,切勿亂用藥耽誤病情.