三十多歲男性記憶差且有貧血，二者可能有關。貧血會導致身體各器官包括大腦的供氧不足，影響其正常功能，從而出現記憶力減退。此外，長期壓力、睡眠障礙、營養不良、腦部疾病等也可能導致記憶力變差。 1.貧血：貧血時，血紅蛋白減少，攜帶氧氣能力下降，大腦缺氧會影響神經細胞功能，導致記憶力下降。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）、維生素 B12（甲鈷胺、腺苷鈷胺）等改善。 2.長期壓力：精神長期處于緊張狀態，會影響大腦的正常功能，造成記憶力減退。應學會放松，如適當運動、聽音樂等。 3.睡眠障礙：睡眠不足或質量差，大腦得不到充分休息，會影響記憶力。要保證充足睡眠，規律作息。 4.營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質，大腦功能會受影響。需均衡飲食，多吃富含營養的食物。 5.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦腫瘤等，會損傷大腦細胞，引起記憶力下降。需進行相關檢查，如頭顱 CT 等，明確診斷后治療。 總之，記憶力差可能由多種原因引起，如果這種情況持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

考慮神經衰弱引起，建議看看心理科醫生對癥治療。

朋友你好，從你的描述的這癥狀來看這可能是神經衰弱，可吃些健腦丸

怎樣增強記憶力？記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。5.及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。