做愛時間不長可能由心理因素、生理因素、不良生活習慣、包皮過長、前列腺炎等導致。改善方法包括心理調節、藥物治療、鍛煉、改善生活習慣、手術治療等。 1.心理調節：保持良好心態，避免焦慮緊張。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解心理壓力。 2.藥物治療：如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，能有效延長射精潛伏期，但需遵醫囑使用。 3.鍛煉：進行盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，增強控制射精的能力。 4.改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，合理飲食，控制體重。 5.手術治療：對于包皮過長引起的，可行包皮環切術；若為器質性病變且嚴重，可考慮陰莖背神經阻斷術，但需謹慎選擇。 做愛時間不長的改善需要綜合多種方法，同時要保持耐心和信心。若情況嚴重或自行調整無效，應及時到正規醫院就診。

建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.另外多多增加性生活,可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才開始有性生活的時候這個是正常的.是由于過頭過度敏感導致,這個需要一定時間適應的.也可以采用間歇性的性交逐漸適應.

你好，你的這種情況有可能是因為腎虛造成的。建議你應該用一些補腎的食物或是藥物，如枸杞、黑芝麻、六味地黃丸等，必要時應該讓中醫調理一下。

考慮是腎陽虛的表現，腎陽不足就會出現畏寒肢冷，倦怠乏力，腰膝酸軟，早泄夜尿頻多等癥狀。建議服用具有溫補腎陽功效的中成藥，右歸丸同時服用金鎖固精丸治療。