不知近視程度且無處測量時，可通過自測、注意飲食、養成良好習慣等改善。包括自測方法、飲食調整、習慣養成、眼部護理、定期觀察。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.自測方法：在5米遠處放置國標視力表，單眼測試視力。
2.飲食調整：避免辛辣刺激性食物，多吃堅果和蔬菜。
3.習慣養成：保持良好坐姿，控制用眼時間。
4.眼部護理：常做眼保健操，緩解眼疲勞。
5.定期觀察：留意視力變化，若異常及時就醫。
通過上述方法，有助于初步了解自身視力狀況，保護眼睛。

建議到醫院驗光確診，真性近視不能恢復，有什么不明白繼續提問。

可以最簡單易行的辦法就是在5米處方一個國標視力表，然后用一個眼睛看，看你能看到什么程度，這樣就可以測試，還是比較準確的。要必須注意用眼衛生,工作和閱讀的環境對光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網必需要有節制，避免用眼疲勞，避免強光直射雙眼以及強光對眼睛造成的刺激，閱讀的對象不宜過小。要做眼保健操。

您好！你可以去醫院看眼科，可以為你測量視力。你們學校周邊應該也會有專業的配鏡店的，那里就可以測的。如果真的近視了，根據情況要盡早治療和預防！