10 歲女孩甲狀腺功能低下影響身高，可從飲食、運動、睡眠、藥物調整、心理等方面促進長高。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運動：鼓勵孩子進行適量的有氧運動，如跳繩、游泳、跑步等，有助于骨骼發育。 3.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每晚至少 9 小時，有利于生長激素分泌。 4.藥物調整：定期復查甲狀腺功能，根據結果在醫生指導下調整優甲樂的用量，使甲狀腺功能維持在正常水平。 5.心理：關注孩子的心理健康，減少因疾病產生的心理壓力，保持積極樂觀的心態。 總之，要綜合多方面的措施來幫助孩子長高。家長要有耐心，陪伴孩子積極治療和調整生活方式，促進孩子健康成長。

你好，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.