手腕筋膜炎多因過度運動、受傷、勞累等引起，恢復需要綜合治療，包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、注意姿勢等。 1.休息：停止可能加重損傷的活動，讓手腕得到充分休息，避免進一步損傷。 2.物理治療：如熱敷，能促進血液循環，緩解疼痛和炎癥；冷敷可在疼痛急性期減輕腫脹。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等，口服布洛芬、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫囑。 4.康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的伸展和力量訓練，增強手腕肌肉力量和柔韌性。 5.注意姿勢：日?；顒又斜３终_的手腕姿勢，避免長時間處于不良姿勢。 6.佩戴護具：必要時佩戴手腕護具，提供支撐和保護。 手腕筋膜炎的恢復需要耐心和時間，遵循上述方法，同時注意觀察癥狀變化，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。

筋膜炎可以利用激光針刀松解術，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。平時注意磕碰扭傷，洗手的時候減少用涼水，避免刺激神經。

筋膜炎，不那么容易得，估計你是略微嚴重一點的肌肉拉傷，不算是大事，首先應該靜養，在受傷的當天，要涼敷，次日之后，要熱敷，如果過了五天，還疼，建議你，暫時停止一下訓練，修養修養，如果皮膚不過敏的情況下，噴一點云南白藥氣霧劑，或者沈陽紅藥氣霧劑，然后找一個結實一點的護腕，纏上一點，先別做發力的運動，一般半個月之后，會好轉，再鍛煉的時候，要先熱身，把筋骨都拉抻熱了，血液循環跟上了，再發力。現在你還在長身體的時候，還不知道運動傷害的可怕，要慎重啊，養成良好的熱身習慣之后，再鍛煉，鍛煉過后，要放松，這樣，才能讓你的肌肉，充分伸展，充分休息，不受傷。

你好；這種情況建議去骨科做封閉治療試一試。

你好，肌筋膜炎又稱纖維織炎，主要表現為局部的酸痛不適、肌肉僵硬板滯等，大多數經休息癥狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結節，對疼痛結節的封閉也相當有效，嚴重的話可能需要作手術治療。