孕婦中度貧血且對海鮮、雞蛋過敏，可通過食用含鐵豐富的食物、富含維生素 C 的蔬果、高蛋白食物、粗糧以及堅果來改善。 1. 含鐵豐富的食物：如動物肝臟（豬肝、雞肝等）、動物血（豬血、鴨血等）、紅肉（牛肉、羊肉等），這些食物中的鐵為血紅素鐵，容易被人體吸收。 2. 富含維生素 C 的蔬果：像橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花、青椒等，維生素 C 能促進鐵的吸收。 3. 高蛋白食物：如豆腐、豆?jié){等豆制品，以及牛奶、瘦肉等，有助于增強體質(zhì)。 4. 粗糧：比如燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維和多種維生素。 5. 堅果：如核桃、杏仁、腰果等，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。 孕婦在飲食調(diào)整的同時，要定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測貧血的改善情況。如果貧血狀況持續(xù)未得到改善，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取進一步的治療措施。

飲食中應(yīng)注意高蛋白、維生素B族和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應(yīng)多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于補養(yǎng)生血。

你好，根據(jù)你的情況，可以通過食療的方法來補血，效果比較好的。海鮮補血的功效不是很好的，沒有必要吃。當(dāng)歸生姜羊肉湯：取當(dāng)歸、生姜各15g，羊肉250g，山藥30g，先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量燉湯，燉化后放入調(diào)味品，飲湯食肉。每周3~4次，連用30天。枸杞大棗粥取大棗15枚，枸杞10g，與50g大米共熬為粥。每天3~4次，連服30天。另外平時的飲食補血最好的是動物血液，如豬血、羊血等，可以適量多吃。祝你早日康復(fù)。

貧血需要首先明確是那種類型的貧血，比如缺鐵性貧血，巨幼細胞貧血等，然后對癥下藥。食療方當(dāng)歸燉羊肉　　羊肉(去脂肪)400克，生姜50克，當(dāng)歸10克，燉熟食之。木耳紅棗湯　　黑木耳30克，浸泡30分鐘后，撈出，與大棗20枚共煮湯，調(diào)入紅糖適量服食。桂圓桑椹湯　　桂圓肉15克，桑椹子30克，共入鍋中加水煎煮，去渣取汁，調(diào)蜜飲。