記憶力差影響學習效率，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病因素、年齡增長、營養(yǎng)不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、過度使用電子設備等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會干擾大腦的記憶功能。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、老年癡呆等，會對記憶力產(chǎn)生損害。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦細胞逐漸老化，記憶力也會逐漸減退。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鋅、鐵等營養(yǎng)素，會影響大腦的正常代謝和功能。 要改善記憶力，需要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持積極的心態(tài)，及時治療相關疾病，注意營養(yǎng)均衡。如果記憶力問題嚴重影響生活和學習，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內科就診。

應該是神經(jīng)衰弱啊對于神經(jīng)衰弱啊神經(jīng)衰弱患者要注意日常飲食的科學合理，如飲食清淡;多吃一些健腦、改善神經(jīng)功能的食品;不暴飲暴食;晚餐不吃的過晚過飽等等。情況較重時可服用九味神安膠囊、谷維素、維生素B1等有效藥物。睡眠一定要重充足啊祝你早日康復

這種情況要注意疲勞、學習壓力大等原因造成的可能。充分休息也是很關鍵的，保持舒暢的心情，口服健腦補腎丸等藥物來進行治療，必要時到內科及時的檢查。

從中醫(yī)角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退。治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過調整減緩癥狀還是可以做到的。吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。

你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶。