長期電腦操作引起肩頸不適，遇冷加重，影響睡眠，可能與肌肉勞損、頸椎病變、神經受壓、血液循環不良、風寒侵襲等有關。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢，肩頸部肌肉持續緊張，易產生勞損。可通過按摩、熱敷緩解，適度運動增強肌肉力量。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經血管。需做頸椎影像學檢查，輕度可理療，嚴重者可能需手術。 3. 神經受壓：神經受到卡壓，引起疼痛。明確受壓原因，必要時采取神經松解術。 4. 血液循環不良：久坐不動，肩頸血液循環差。多活動，促進血液流通，也可服用改善循環的藥物，如銀杏葉片、丹參片等。 5. 風寒侵襲：肩頸防護不足，風寒入侵。注意保暖，中醫的艾灸、拔罐有一定幫助。 總之，出現這種情況應重視，及時調整生活習慣，必要時就醫，明確病因后進行針對性治療。平時要注意勞逸結合，避免肩頸過度勞累。

由于工作關系長期保持一個姿勢，頸肩部肌肉勞損導致頸肩部疼痛！您這種情況去骨科、疼痛科治療都可以，您的這種情況主要是頸肩部肌肉勞損所致，所以平時要經常活動一下頸肩部肌肉，鍛煉一下頸肩部的肌肉力量！哪一種治療辦法對您這種情況都有效，可要治愈需要很長時間！平時注意保暖，可以看一下中醫調理一下，服用一些補中益氣的藥物！

可以進行刮痧治療，肺俞、風門、以及腎俞、三焦俞。可以服用黃芪桂枝湯。根據你的描述考慮為長時間使用電腦導致頸肩病可能性大，還是結合查體，建議先到風濕科門診就診排除風濕病，明確病癥根源。門診看過如果不考慮會根據病情推薦你相關科室就診。

您說的癥狀就是頸椎病引起的肩部肌肉勞損，僵硬，暫時不考慮肩周炎，肩周炎的發病年齡一般在50歲左右，又稱50肩，是骨質疏松后寒涼入侵導致建議去骨科照片看看頸椎情況，多活動頸部和肩部，如做梳頭的動作，舉手的動作如果是頸椎壓迫神經導致的，根治的方法只有手術，其他就只有理療，就是您說的發作時治療，治標不治本醫生詢問：每天在電腦邊的時間有多長？中間間斷嗎？