懷疑配偶與他人聯系從而產生心理困擾，可能與缺乏信任、溝通不暢、自身敏感、過往經歷、外部壓力等有關。 1. 缺乏信任：信任是夫妻關系的基石，如果之前有過被欺騙的經歷，容易導致在后續相處中難以建立信任，對一些正常行為產生懷疑。 2. 溝通不暢：雙方不能有效地表達自己的感受和需求，導致誤解和猜疑不斷累積。 3. 自身敏感：個人性格較為敏感，容易對細節過度解讀，放大一些可能無關緊要的事情。 4. 過往經歷：自己或身邊人的不良感情經歷，會影響對當前婚姻關系的判斷和感受。 5. 外部壓力：如工作、生活的壓力，可能使人情緒不穩定，更容易產生懷疑和焦慮。 總之，要解決這種心理困擾，需要夫妻雙方共同努力，建立良好的溝通機制，增強彼此的信任，同時也要關注自身的心理狀態，必要時尋求專業心理咨詢幫助。

你好,建議你可以做別的事情轉移一下注意力.

如果你還是愛你的老公，就不要再互相折磨了，給他一個機會，也給自己一次幸福。如果你已經不愛你老公，就更沒有必要互相折磨，其實誰都一樣，發現后心里很不是滋味，誰都可以理解這種心情，為了孩子為了家庭嘗試著在相信一次，祝你們幸福

可能你周圍給你的負面影響比較多~所以你現在出現了信任缺失~`那么你現在可以做的是~一提高對自己的要求~加強自己的自立能力~二降低對他人索求的標準~三記住吃虧是福這句話~

首先你得自己樹立起信心.自己相信自己后就能相信別人.