壓力大導致輕度抑郁癥，可從心理調節、生活方式改變、社交支持、適當運動、必要時藥物治療等方面著手。 1. 心理調節：通過心理咨詢、認知行為療法等，幫助患者改變負面思維模式，學會應對壓力和負面情緒。 2. 生活方式改變：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 3. 社交支持：鼓勵患者與親朋好友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 4. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善心情。 5. 藥物治療：可在醫生指導下使用氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。 輕度抑郁癥患者只要積極采取有效的應對措施，多數能夠恢復良好。但需要注意的是，治療過程中應密切關注病情變化，如有加重，及時調整治療方案。

您好，感謝你的信任前來咨詢，請問你朋友最初的壓力是怎么引起的？持續多久了？抑郁癥有思維遲緩，心境低落，意志行為損害等癥狀，抑郁癥要通過正規公立醫院確診。你在他抑郁的時候要多跟他溝通，讓他敞開心扉，疏導他的情緒，給他創造一個溫暖寬容的環境，要讓他多做一些自己喜歡的事情，學會自愛，拓寬他的社會支持系統，帶他多培養興趣愛好，放下過去。

您好！比如放松自己的心情，多想想快樂的事，做一些自己感興趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己關在家里，多參加一些戶外活動和社交聚會，比如去爬山啊！讓自己保持一個良好的心態。如果不能自我調節的話就要去醫院治療了，不嚴重的話是可以自我調節的。

因為家庭的壓力很大，老婆和他離婚了，現在他自己一個人過，后來感覺變了一個人，到醫院檢查，患了輕度的抑郁癥。你好，建議你調節心態，盡量避免靠近讓你壓力大的人和事，做些自己喜歡的事，出去旅游什么的，如果不是特別嚴重就會慢慢解除的。

根據你的病情描述，我覺得應該是得了抑郁是以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動能力減退，以及思維、認知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙。你好建議您多吃南瓜：南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素Ｂ６和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。