腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致的腰部疼痛。應對方法包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫治療、適當鍛煉等。 1.改善生活習慣：避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，選擇合適的床墊，保持良好的坐姿和站姿。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。 4.中醫治療：針灸、拔罐等中醫療法，對緩解腰肌勞損癥狀有一定效果。 5.適當鍛煉：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，但要注意動作規范，避免加重損傷。 總之，對于腰肌勞損，患者要有耐心和信心，積極采取多種治療方法相結合，并注意預防，以促進腰部的恢復，減輕疼痛。

根據你說的情況你的病情是腰肌勞損,給予治療的效果都不理想的，需要你到醫院給予復查一下，.確診后給予對癥治療的。建議：外用紅花油外擦.口服消炎鎮痛和活血化瘀藥物.可以給予針灸、推拿、理療等。平時多鍛煉鍛煉腰部肌肉,那樣你的病就會好起來,同時發病率也少的多

這種情況腰肌勞損可以引起腰痛情況，一般活動或勞累可以加重，建議醫院外科檢查明確，局部理療結合藥物治療建議飲食清淡注意休息，避免腰部劇烈運動勞累，可以熱敷按摩理療，應用消痛貼膏，雙氯芬酸納等藥物