入眠困難、睡眠不足且伴有身體多種癥狀，可能由心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物影響等導致。 1.心理因素：長期的自卑、自閉等不良情緒會影響睡眠。焦慮、抑郁等心理障礙也易導致睡眠問題。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境條件不佳會干擾睡眠。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調、頸椎病等可能引起睡眠障礙和背疼。 4.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動或飲食過飽等都可能影響睡眠。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠質量。 改善睡眠需要綜合調理。保持良好心態，創造舒適睡眠環境，養成規律作息和健康生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

睡眠不良注意加強營養，蜂蜜和蜂乳蜂蜜能促進新陳代謝，增強機體抵抗力，提高造血功能和組織修復作用。近年來發現蜂乳可以改善睡眠的，花粉食品效是提高智力，促進發育，補血，增加耐力，延緩衰老，具有激素樣作用，增強抗病能力等

意見建議:治療睡眠質量差,失眠不能依賴藥物,應該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結合體療改善體質,效果將會更好.適量選食一些有助于神經功能的食品.如河魚,海魚,牡蠣,蝦,泥鰍,豬肝,豬腰,核桃,花生,蘋果,蘑菇,豌豆,蠶豆,牛奶等.上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻.冬天更應該將腳部搓至溫熱.

這種情況屬于神經衰弱,是植物神經調節紊亂導致,可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

病情分析：你好，失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。一般治療：一般心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。行為治療。進行放松訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。