女性上身肥胖，尤其是背和手臂肥胖，可能與遺傳、飲食、缺乏運動、激素失衡、不良姿勢等有關。 1.遺傳：遺傳因素可能影響身體脂肪分布。部分人天生易在上身堆積脂肪。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，如油炸食品、甜品等，易導致脂肪堆積。 3.缺乏運動：長期久坐，上肢運動量不足，會使脂肪難以消耗。 4.激素失衡：如雌激素變化，可能影響脂肪分布。 5.不良姿勢：彎腰駝背等不良姿勢會影響肌肉和脂肪的狀態。 要改善上身肥胖，需綜合考慮上述因素，調整飲食結構，增加上肢運動，保持良好姿勢，必要時可咨詢醫生進行激素調節。

減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。　　常用減肥方法有：①預防性減肥②運動減肥[3]③行為減肥④機械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術減肥⑨按摩減肥⑩電子減肥。.其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥[4]是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。