做減肥操腿向左右上提后感覺筋疼，可能是韌帶拉傷、肌肉疲勞、關節損傷、乳酸堆積、動作不規范等原因造成的。 1.韌帶拉傷：大幅度的動作可能導致韌帶過度拉伸或部分撕裂，引起疼痛。此時應休息，避免進一步損傷。 2.肌肉疲勞：過度使用腿部肌肉，使其處于疲勞狀態，產生酸痛感。適當按摩和熱敷可緩解。 3.關節損傷：不正確的動作可能使關節受到沖擊或扭轉，引發疼痛。需減少活動，必要時就醫檢查。 4.乳酸堆積：運動時產生的乳酸未能及時代謝，積聚在腿部肌肉中，導致疼痛。通過適度拉伸和休息能改善。 5.動作不規范：姿勢不正確，發力點錯誤，增加了腿部的負擔，引起不適。應糾正動作，避免再次受傷。 總之，如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。

你好，根據你描述的情況，很可能是幅度太大，拉傷韌帶。建議，小幅度、輕柔的活動，避免大幅度、劇烈活動，祝健康。

健康指導：一般是因為在活動中，做出超出關節活動范圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折最好到醫院檢查，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品，要注意休息，飲食清淡，不要做大動作。

您好！據您的描述可能為肌肉拉傷。建議您先停止肌肉拉伸，多吃蔬菜水果，如果您感覺十分疼痛，請盡快到醫院就診。