12 歲男孩體重較輕，想增胖需從飲食、運動、睡眠、消化吸收、疾病排查等方面考慮。飲食要均衡多樣，保證營養充足；適當運動能增強體質；充足睡眠利于生長發育；良好的消化吸收功能有助于營養攝取；排查疾病以防影響體重。 1. 飲食：增加富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、面包、堅果等。同時，多吃蔬菜水果，保證維生素和礦物質的攝入。 2. 運動：選擇適合的運動，如跑步、游泳、籃球等，增強體質，促進食欲，但避免過度疲勞。 3. 睡眠：每天保證 9 - 11 小時的充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進身體發育。 4. 消化吸收：若消化吸收不良，可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，或在醫生指導下服用健脾開胃的藥物，如健胃消食片、參苓白術散等。 5. 疾病排查：某些疾病可能導致體重過輕，如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需到醫院進行相關檢查，如甲狀腺功能檢測、血糖檢測等。 總之，12 歲男孩體重較輕需要綜合調理。家長要關注孩子的生活習慣和身體狀況，如有異常及時就醫。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。