能吃但長時(shí)間睡不著，中藥調(diào)理效果不佳，可能是心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等原因造成的。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張，進(jìn)而影響睡眠。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前避免接觸刺激性物質(zhì)，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題也會(huì)干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等可能影響睡眠。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 睡眠問題可能由多種因素引起，需要綜合考慮。如果長時(shí)間失眠且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。

根據(jù)你的描述，你這是關(guān)于睡眠的問題根據(jù)你的描述，使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.建議去藥店買些酸棗仁泡水喝，因?yàn)樗釛椚时旧砗凶剃幇采竦淖饔茫硗庖嗦犅犦p音樂，睡前保持情緒平穩(wěn)，避免大的刺激選擇適合自己的發(fā)泄方式，可以和朋友聊天

不知道還有什么其他的癥狀沒。要是只是這樣，沒有什么事情，要是最近精神很好，說話多，而且脖子腫，就要去看看內(nèi)分泌科了。