指導(dǎo)病人活動時(shí),活動后心率上限是基礎(chǔ)心率多少?
指導(dǎo)病人進(jìn)行活動時(shí),應(yīng)告訴病人活動后心率不能超過基礎(chǔ)心率的多少?
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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指導(dǎo)病人進(jìn)行活動時(shí),一般建議活動后的心率不超過基礎(chǔ)心率的 50%至 80%。這取決于病人的年齡、健康狀況、基礎(chǔ)疾病、運(yùn)動目標(biāo)和運(yùn)動類型等因素。 1.年齡:年輕人通常能承受更大的心率增加幅度,而老年人則應(yīng)相對保守。 2.健康狀況:身體健康者可適當(dāng)提高活動后心率上限,有慢性疾病如心臟病、高血壓等的患者需嚴(yán)格控制。 3.基礎(chǔ)疾病:冠心病患者活動后心率增加不宜過大;糖尿病患者要注意避免低血糖引起的心率異常。 4.運(yùn)動目標(biāo):以增強(qiáng)心肺功能為目標(biāo)時(shí),心率可適當(dāng)提高;若為康復(fù)訓(xùn)練,則需更謹(jǐn)慎。 5.運(yùn)動類型:高強(qiáng)度運(yùn)動如短跑,心率上限相對較低;低強(qiáng)度運(yùn)動如散步,可稍高。 總之,確定病人活動后的適宜心率需要綜合考慮多種因素,以確保安全和有效。建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行活動。
2025-01-16 23:42
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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基礎(chǔ)心率為清晨起床前空腹心率,如心率慢而節(jié)律均勻,說明心血管系統(tǒng)功能強(qiáng),如突然加快或減慢,表明有過度疲勞或患病。安靜心率為平時(shí)不訓(xùn)練時(shí),平靜狀態(tài)下心率,運(yùn)動員正常范圍在4580ZX/分,優(yōu)秀運(yùn)動員更低。運(yùn)動后心率恢復(fù)的快慢和程度,可衡量運(yùn)動員對訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)能力和身體機(jī)能狀態(tài)。相同運(yùn)動負(fù)荷后,運(yùn)動員心率恢復(fù)的快,表明身體機(jī)能狀態(tài)良好,對訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)。訓(xùn)練負(fù)荷后三分鐘恢復(fù)到正常水平,表明身體機(jī)能狀態(tài)良。生理性疲勞是人們在日常活動中可以產(chǎn)生的一種不適的主觀感覺,只要經(jīng)過一定時(shí)間的休息,疲勞可以完全消除;病理性疲勞是由于某種疾病所引起,疲勞甚易出現(xiàn)、且較為突出。疲勞的臨床表現(xiàn)是無精打采、有氣無力、少食少動或不食不動、生活和勞動能力顯著下降。基礎(chǔ)心率:即是清晨起床前的心率。測定的方法可用食指、中指、無名指輕輕按在腕部橈動脈外,也可按在脖子側(cè)邊的頸動脈搏處進(jìn)行觸診計(jì)算脈搏。以10秒鐘為計(jì)算單位,測定一分鐘的脈搏數(shù)、但需求其穩(wěn)定值,即連續(xù)兩次測量的數(shù)值相同,否則應(yīng)重測,直至符合要求。測量基礎(chǔ)心率可以了解機(jī)能狀態(tài),評估鍛煉效果。基礎(chǔ)心率不變或漸趨降低,說明運(yùn)動負(fù)荷適當(dāng),身體機(jī)能良好。如果提高了運(yùn)動負(fù)荷,基礎(chǔ)心率就會略有加快,每分種稍有增加屬正常。若基礎(chǔ)心率不穩(wěn)定或增加偏多,說明運(yùn)動負(fù)荷過大,必須及時(shí)調(diào)整。一般說進(jìn)行體育鍛煉的人,基礎(chǔ)心率較低。運(yùn)動時(shí)的心率;是以運(yùn)動后的即刻心率作為運(yùn)動時(shí)的心率。通常認(rèn)為心率達(dá)到180次/分時(shí)為大強(qiáng)度運(yùn)動,達(dá)到150次/分時(shí)為中強(qiáng)度運(yùn)動,120次左右/分的為小強(qiáng)度。醫(yī)療體育中常用的運(yùn)動負(fù)荷衡量標(biāo)準(zhǔn)是:正常人運(yùn)動后最大負(fù)荷的心率=120-足齡數(shù)(次/分)。中老年人和慢性病患者運(yùn)動后最高心率=170-足齡(次/分)。間歇休息的心率:國內(nèi)外廣泛采用的間歇訓(xùn)練法,常用脈搏與成績配合作為一項(xiàng)指標(biāo)。要求每一個(gè)練習(xí)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定的要求,使練習(xí)強(qiáng)度持續(xù)在一定范圍內(nèi),每個(gè)練習(xí)后立即測得心率能保持大致相同的水平。這樣,并用心率恢復(fù)的情況來控制休息時(shí)間的長短。實(shí)驗(yàn)證明:間歇休息的心率恢復(fù)到120次/分左右時(shí),再投入訓(xùn)練效果就比較好。運(yùn)動后恢復(fù)期的心率隨之逐漸恢復(fù),恢復(fù)的速度與運(yùn)動負(fù)荷的大小相關(guān)。檢查體育課運(yùn)動負(fù)荷:將測試者在安靜時(shí)、準(zhǔn)備活動時(shí)、課內(nèi)的基本教材練習(xí)時(shí)、整理活動時(shí)和課后5-10分鐘內(nèi)所測得的心率變化情況,繪制成曲線圖表。根據(jù)曲線所示的變化,分析評估、課的運(yùn)動負(fù)荷是否合適。一般說大學(xué)生體育課的運(yùn)動強(qiáng)度,平均心率達(dá)到男130~150次/分,(女)130~140次/分是較為適宜。
2015-12-17 22:17
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