掉發(fā)嚴(yán)重且想生發(fā)烏發(fā)，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏微量元素、腎虛、飲食不當(dāng)、精神壓力大等有關(guān)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡影響毛囊，需調(diào)整作息，必要時(shí)藥物調(diào)理。
2.缺乏微量元素：如鐵、鋅等，可多吃菠菜、瘦肉等補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑服用補(bǔ)充劑。
3.腎虛：中醫(yī)認(rèn)為腎主毛發(fā)，可通過中藥調(diào)理，如六味地黃丸。
4.飲食不當(dāng)：避免油膩，多吃黑芝麻、谷物、豆制品等。
5.精神壓力大：學(xué)會(huì)放松，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂，減輕精神負(fù)擔(dān)。
總之，掉發(fā)原因多樣，需綜合調(diào)理。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，能輔助烏發(fā)生發(fā)的食物有芝麻、核桃等，能促進(jìn)毛囊再生；還有就是豆制品類食物、黑豆等；此外，平時(shí)多補(bǔ)充維生素，因?yàn)榫S生素缺乏也會(huì)掉發(fā)。