預(yù)防感冒可以從增強(qiáng)免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、避免接觸病原體、關(guān)注環(huán)境變化等方面入手。 1.增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)。均衡飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后。避免用手觸摸口鼻。 3.保持良好生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免熬夜。減少壓力，保持心情舒暢。 4.避免接觸病原體：少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。若周圍有人感冒，注意保持距離。 5.關(guān)注環(huán)境變化：根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物，避免著涼。室內(nèi)常通風(fēng)，保持空氣清新。 總之，預(yù)防感冒需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，才能有效降低感冒的發(fā)生幾率。

您好；考慮是免疫力低下所致，建議口服轉(zhuǎn)移因子增強(qiáng)免疫力，注意休息，多飲水

你好！感冒是因?yàn)榈挚沽Σ钜鸬模幌敫忻笆紫纫岣呙庖吡μ峁讉€(gè)提高免疫力的簡單實(shí)用的方法：一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，增加抵抗力。二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒的侵襲。三、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。四、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力，多吃些乳酸菌飲料；可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品。多食用這些食物香菇蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。還要多運(yùn)動(dòng)。