余光易被干擾，注意力難集中，焦慮怎么辦
過于重視余光中的東西,如是靜物..過于重視余光中的東西,如是靜物總會去瞟,如是運動的物體就會注視它的全過程,不能一心一意做事浮躁焦慮學習能力下降背書上課總要注意周邊事物,周圍人一動就會神經緊張繃緊,感覺心跳加速.我在暑假里飲食不規律經常不吃飯,一天到晚在家玩電腦,大概有12個鐘頭吧.最初這種重視余光的現象發生在中考前夕,從不能集中做作業到不能集中上課總是注意旁邊同學的手,頭,動作,于是開始緊張焦慮心跳加快,現在到了高中更慘走路時老是有意識地記憶看到的東西,爬樓梯時老是看到下邊的人動來動去,上課還是老樣子.這樣的學習的效率太低了!作業都不會做,知識也不能吸收,日復一日,我好煩惱!是不是身體和心理方面出問題了?該不會變笨了吧?--我現在早上起來余光看到一個水壺也總要去關注!我該怎么辦,請告訴我具體辦法!SOS!!補充提問
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回答2
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粱建華
上海市松江區九亭鎮衛生院
一級
精神科
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余光易被周圍事物干擾，注意力無法集中，伴有焦慮、心跳加速等癥狀，可能是心理壓力、不良生活習慣、神經調節異常、眼部問題、焦慮癥等因素所致。 1. 心理壓力：學習任務重、考試壓力大等可能導致精神緊張，從而影響注意力。應學會合理安排學習時間，適當進行放松，如散步、聽音樂。 2. 不良生活習慣：長期飲食不規律、過度使用電腦，影響身體和大腦功能。需調整作息，保證充足睡眠，均衡飲食。 3. 神經調節異常：大腦神經遞質失衡可能影響注意力和情緒?？赏ㄟ^規律作息、適當運動來改善。 4. 眼部問題：視力問題或眼部疲勞也可能導致余光敏感。定期進行眼部檢查，注意用眼衛生。 5. 焦慮癥：若癥狀嚴重，可能是焦慮癥引起。需要心理治療，如認知行為療法，必要時遵醫囑使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 總之，出現這種情況不要過于焦慮，應積極調整生活方式，必要時尋求專業幫助。通過綜合治療，多數情況能夠得到改善。
2025-01-16 02:31
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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建議去心理科看看.
2015-12-17 00:59
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