網球肘炎是常見的肘部疾病，多因肘部過度活動、肌肉損傷、年齡增長、不良姿勢、外傷等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、局部注射及手術等。 1.過度活動：長期反復用力活動肘部，如網球運動員、廚師等，易導致肌肉勞損，引發網球肘炎。應減少相關活動，注意休息。 2.肌肉損傷：突然的外力或過度拉伸，損傷肘部肌肉和肌腱。需避免再次受傷，適當熱敷緩解。 3.年齡增長：隨著年齡增大，肌腱等組織退變，更易患病。要加強肘部保護，注意保暖。 4.不良姿勢：長期保持不正確的肘部姿勢，增加患病風險。及時糾正姿勢，進行伸展運動。 5.外傷：肘部受到撞擊等外傷，也可能引發炎癥。積極治療外傷，促進恢復。 網球肘炎患者應及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。同時，在日常生活中注意肘部保護，避免病情加重。治療期間應遵循醫囑，定期復查。

你好。減輕網球肘最好的方法,是停止做刺激胳膊的任何活動,建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥活血舒筋膏治療.膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。