您是腳踝關節扭傷，局部疼痛，已經近十天了。現在局部有觸痛。外傷后始終沒有腫脹，這說明您腳踝的傷勢比較輕的，如果是有骨折的情況下，一般有皮下血腫和皮下淤血的情況。您現在可以繼續按腳踝關節軟組織損傷繼續治療，外用扶他林，云南白藥氣霧劑，休息的時候抬高下肢，以熱敷和理療按摩為主。

你好，這個一般要根據踝關節淤血與腫脹消退的情況而定，經過治療后，你的情況可能很好，乘現在還沒有上班，可以適當增加運動量(走路路程逐漸加長，活動范圍逐漸擴大），看看情況（自己的耐受力），如果完全能夠勝受的話，那上班與騎自行車就毫無疑問了。

你好，建議采取冰塊加壓冷敷的方法。在挫傷發生后的第一天，應予以冷敷，第二天才改為熱敷，可以用活血化淤藥物(如紅花油希望我的回答能幫到你，祝你身體健康~~~

您好，根據您的描述來看，腳踝部位的扭傷需要拍個X片判斷下有沒有出現骨折的情況，建議如果排除骨折的情況，只是由于肌肉韌帶急性的拉傷引起的癥狀可以在損傷24個小時內可冷敷，促使局部血管收縮，減輕患處的充血腫脹，盡快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降溫，感覺神經反應遲鈍，起到止疼的效果.受傷過后的24個小時，可對患處按摩或熱敷，促進血液循環，加快淤血的吸收消退，幫助受傷組織修復愈合.

您好，扭傷后腫了，可以靜點七葉皂苷注射液消腫治療。還需要拍片看一下是否存在骨折，如果沒有骨折，臥床抬高踝關節，就能夠促進消腫，可以活動腳趾及膝關節，避免活動踝關節。

你好，最好是去檢查沒有問題，在用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。