坐著小腿外側脹疼麻木且持續兩年，曾有扭傷史，可能是腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、下肢血管病變、周圍神經炎、陳舊性扭傷未愈等原因所致。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，可引起下肢放射性疼痛、麻木。久坐會加重癥狀。 2. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷、炎癥等，壓迫坐骨神經，導致下肢疼痛、麻木。 3. 下肢血管病變：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響血液循環，產生疼痛和麻木感。 4. 周圍神經炎：營養代謝障礙、感染等可引發周圍神經炎，出現肢體麻木、疼痛。 5. 陳舊性扭傷未愈：當初扭傷后恢復不佳，局部組織粘連、炎癥持續存在，也會導致疼痛麻木。 出現這種癥狀應引起重視，及時就醫。通過相關檢查明確病因，采取針對性治療。可在醫生指導下服用營養神經的藥物如甲鈷胺、維生素 B1、維生素 B12 等。日常注意休息，避免久坐久站，適度鍛煉。

根據你的描述，這種上下肢都出現麻木的情況多見于頸椎病所致建議做一下頸椎檢查，確診后可以進行牽引治療

根據你的描述，這種情況多見于下肢神經損傷造成的表現建議做一下肌電圖檢查，確診后可以口服甲鈷胺片治療

一般來說像你這樣的情況.很可能是腰椎或骶骨的病變導致的.建議你到骨科進一步檢查.要拍片檢查.平時要注意避免勞累和不良姿勢.祝你健康