胃脹疼且胃兩側不適不一定是胃寒，可能是飲食不當、胃炎、胃潰瘍、胃腸功能紊亂、腹部著涼等原因引起。 1. 飲食不當：如果進食過多油膩、辛辣、刺激性食物，或暴飲暴食，可能導致胃腸負擔加重，出現胃脹疼及胃兩側不適。應調整飲食，規律進食，清淡飲食。 2. 胃炎：胃黏膜的炎癥，可由幽門螺桿菌感染、藥物刺激等引起。常有胃脹、胃痛、惡心等癥狀。需明確病因，對癥治療，如使用奧美拉唑、阿莫西林等藥物。 3. 胃潰瘍：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶自身消化而形成的潰瘍。表現為周期性上腹痛、胃脹等。可使用枸櫞酸鉍鉀、雷尼替丁等治療。 4. 胃腸功能紊亂：精神緊張、壓力大等可能導致胃腸功能失調。除了胃脹疼，還可能有腹瀉或便秘。要注意心理調節，必要時使用多潘立酮促進胃腸蠕動。 5. 腹部著涼：腹部受寒可使胃腸道痙攣，出現不適。注意保暖，可適當熱敷緩解。 出現胃脹疼且胃兩側不適，建議及時就醫，明確病因后進行針對性治療。喝姜湯可能有一定的緩解作用，但不能單純依靠姜湯來治療。

慢性胃炎治療需要飲食規律，飲食忌辛辣等，治療一般需要正規藥物及療程才行。如果慢性胃炎反復發作需要檢查有沒有幽門螺桿菌感染。什么運動都可以做，最好是不要餐后即可活動,容易加重胃病平時可以飯后多散步，清淡飲食，可以喝純牛奶的,雞蛋也可以吃的,但都要適量

你的情況可能是食道炎，到醫院做一個胃鏡看看，

應該還是胃炎導致的癥狀，建議口服蘭索拉唑，膠體果膠鉍膠囊，西沙比利，藿香沖劑試試。另外一定要禁煙，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃或不吃含淀粉類的食物如：土豆芋頭粉絲粉條紅薯，涼粉，蘇打餅干，碳酸飲料等。否則治療效果不好。