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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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22 歲男性身高是否還能增長，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，就有長高可能。可通過 X 線檢查判斷。若已閉合，長高空間較小。 2.遺傳：父母身高較高，子女長高可能性大。但后天努力也很重要。 3.營養：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 4.運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽，能促進骨骼生長。 5.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌，利于長高，每天應保證 7-8 小時睡眠。 總之，22 歲男性仍有一定長高機會，但需綜合多方面因素。保持良好的生活習慣，即使身高不再增長，也能擁有健康體魄。
2025-01-15 20:55
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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已經夠高了,還要增高?方法有手術就可以呀,要不到有條件的醫院檢查下你的骨質情況看看.一般吃增高藥作用不大
2015-12-17 10:40
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