這種飲食方式對身體有一定的好處，但也需考慮個人體質、營養均衡、飲用方式等因素。比如個人的消化能力、整體飲食搭配、飲品的攝入量和質量等。 1. 消化能力：不同人的消化功能存在差異。有些人消化能力強，能較好地吸收這些飲品中的營養；而消化能力較弱的人，可能會出現腹脹、腹瀉等不適。 2. 營養均衡：飲食應多樣化，僅依靠這些飲品不能滿足全部營養需求，還需攝入蔬菜、水果、谷物等。 3. 飲用方式：飲用時應注意溫度，過冷或過熱都可能刺激胃腸道。同時，避免空腹大量飲用，以免引起不適。 4. 個人體質：如患有乳糖不耐受，飲用鮮奶可能會導致不適；對豆類過敏者，豆漿則不適合。 5. 攝入量：過量飲用可能增加胃腸負擔，也會影響其他食物的攝入。 總之，早上豆漿、中午酸奶、晚上鮮奶的飲食方式有其優點，但要綜合考慮個人情況，合理安排飲食，以保證營養均衡和身體健康。

平時多慢跑,喝牛奶,吃鈣片,曬太陽就可以了現在只要積極鍛煉身體,飲食清淡,禁忌海鮮和辛辣食物就可以了!

可以,非常健康合理,建議多多服用!1,谷物類：碳水化合物和B族維生素2,肉類及制品：優質蛋白質,脂肪,B族維生素3,奶及制品：除纖維素外的各種營養成分4,蛋及制品：優質蛋白質,高蛋氨酸5,豆類及制品：優質蛋白質,低脂肪6,蔬菜,水果：維生素豐富.

你好,這種方式對人的身體是非常好的,以下給你解釋一下原因.早上喝豆漿或牛奶,可以為身體補充一些蛋白質,滿足基本的需要,這是“早要吃好”.中午和酸奶,可以幫助消化吸收,因為中午吃的比較多,酸性物質可以刺激胃酸分泌,促進消化,所以中午喝酸奶很好,這是因為“午要吃飽”.晚上喝牛奶,尤其是睡前半小時喝牛奶,可以幫助睡眠,肯定對身體有益,這也是“晚要吃少”的一個方面.除了三餐吃這些之外,還要保證一定量的粗糧,蔬菜水果的攝入,這樣對身體才是有益的.祝你健康!

你好,怎樣搭配都可以,最主要的是喝豆漿可以加點面包之類的,喝酸奶可以和餅干搭配,鮮奶可以和饅頭,多吃蔬菜水果,積極鍛煉就可以了.