長期失眠多夢可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、藥物作用等引起。治療方法包括心理調節、改善環境、調整生活方式、治療原發疾病及合理用藥等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾睡眠。需改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 3.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病影響：如神經衰弱、內分泌失調等。針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠多夢對身心健康影響較大，應引起重視。患者需積極尋找原因，采取相應措施。必要時及時就醫，在醫生指導下進行治療。

您好，看您的情況您應該是患上了失眠；可能是睡眠時心神不安的情況引起來的表現，正常情況下，睡眠時心神安定，就會有較高質量的睡眠，如果有心陰虛火旺，熱擾心神，或者心血不足，心神失養的情況，就會引起來睡眠時心神不安的表現，從而形成失眠多夢，入睡困難的表現。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激；經常進行一些體育鍛煉，這樣能很好地放松自己的肌肉，緩解自己的緊張狀態；改變一下自己的睡眠環境，對于就寢的室內的溫度跟濕度進行調節，舒適的環境能夠幫助人們入睡。