想要減去小腿上的肌肉，可以通過打瘦腿針的方式，瘦腿針可以將凝聚的肌肉變得松散，然后這些肌肉會轉化為脂肪，逐漸的燃燒消散，用這種方式瘦肌肉腿腿，是比腿部吸脂更好的方式，打完瘦腿針之后，一定要記住，不可以做激烈的運動也不要洗澡，飲食上也要注意，不能吃含有熱量太高的食物，否則會影響瘦腿針的效果。

引起小腿過粗的原因，一方面是由于小腿部肌肉群松弛，或脂肪堆積過多，導致小腿肚下垂，而顯得小腿短粗；另一方面，雖然小腿肌肉強健，但肌肉過于橫向發展，也會導致小腿過于粗壯。還有的是由于小腿骨發育過粗或因下肢浮腫、下肢靜脈曲張等疾病引起，這要找醫生檢查治療。為使小腿能修長健美，輕盈有力，鍛煉的原則是以慢速、自控力、長時間的耐力訓練為主，以控制肌纖維的橫向發展。體胖者還應結合全身的減脂鍛煉，才能收到較好的效果。這里介紹幾種能使小腿由粗變細的鍛煉方法：1.腿并攏，兩腳前腳掌踩于臺階上。兩足盡力向上提踵，直立在臺階邊。然后緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落踵。同時盡力下壓足跟，使之落于臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提踵。盡力反復做這一動作。2.左腿弓步，左腳盡力向上提踵；右腿盡力向后伸直，足跟著地，腳趾向前。然后身體反復緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反復做。3.左腳提踵直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳繃直停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提踵直立，左腿抬起反復做。

這種情況建議運動減肥。建議堅持體育鍛煉，如跳繩和仰臥起坐，堅持的話效果是不錯的。

你好，給你推介一種減肥瘦腿的最好方法，就是做空中蹬自行車的運動，每次要做300下以上，做完之后可以把腿靠在墻上，然后適當做做按摩，過5分鐘之后再放下，堅持一個月就會看到很好的效果。

您好，此處出現疼痛，要注意跟骨骨刺、疼痛處的損傷等疾病的可能?？梢苑霉窍善⒙逅髀宸夷z囊，并且多休息，對患處可以進行熱敷，如果治療效果不好，應該拍一個光片，根據檢查結果制定合理治療措施。祝您早日康復

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。