睡眠充足但白天仍困倦、注意力分散、記憶力差，可能由多種因素導致，如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征、心理因素等。 1.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，導致大腦和身體缺氧，引起困倦、乏力。可通過血常規檢查確診，治療藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。 2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，使人感到疲勞、嗜睡。通過甲狀腺功能檢查明確，常用藥物如左甲狀腺素鈉片。 3.慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統、神經系統等有關。主要依靠癥狀診斷，尚無特效藥物，需調整生活方式。 4.睡眠呼吸暫停綜合征：睡眠中呼吸短暫停止，影響睡眠質量。多導睡眠監測可診斷，治療方式包括減重、使用口腔矯治器或持續正壓通氣治療。 5.心理因素：長期壓力、焦慮、抑郁等可能導致。心理評估有助于診斷，治療可能包括心理疏導、藥物治療（如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀）等。 出現這種情況應引起重視，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

網絡個人觀點,僅供參考分析您的癥狀,常見于神經衰弱,免疫力低下.可到醫院神經內科確診1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.健腦補腎丸（臨清產）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養血清腦顆粒,按說明服用.上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時停止服用.3.針灸按摩理療4.保持情緒的良好,不要悲觀.5.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,食療方案平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低細胞死亡速度.祝早日康復