神經衰弱是一種常見的神經癥，表現為易興奮、易疲勞、睡眠障礙等。除跑步等鍛煉外，還可從飲食調整、心理調節、環境改善、中醫調理、藥物治療等方面著手改善。 1.飲食調整：多吃富含維生素 B 族、蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2.心理調節：學會放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等，減輕心理壓力。 3.環境改善：保持臥室安靜、黑暗和舒適，選擇合適的床墊和枕頭。 4.中醫調理：可嘗試針灸、按摩等中醫療法，調理身體機能。 5.藥物治療：在醫生指導下，可服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 神經衰弱的改善需要綜合多種方法，且要持之以恒。同時，要養成良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。若癥狀嚴重，應及時就醫。

神經衰弱屬于心理疾病的，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。此病在緩解自我壓力的同時，建議中醫中藥對癥治療，是可以治療好的。配合醫生的治療，放松心情，注意休息。不要太過擔心，這個與神經病并不一樣，神經病多數伴有遺傳的性質。飯后可以多散散步、看看書緩解緩解心情。