13 歲孩子越來越胖，可能與飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、內分泌失調、心理因素等有關。 1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，容易導致體重增加。應均衡飲食，多吃蔬菜水果、粗糧等。 2. 缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，脂肪容易堆積。建議每天進行適量的有氧運動，如跑步、游泳等。 3. 睡眠不足：睡眠不好會影響激素分泌，導致新陳代謝紊亂，從而引發肥胖。保證每天充足且高質量的睡眠。 4. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退等疾病，會影響代謝，導致肥胖。需就醫檢查，明確病因后治療。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩定可能通過影響飲食和睡眠，間接導致肥胖。要學會調節情緒，保持良好心態。 總之，13 歲孩子減肥要采取科學合理的方法，避免過度節食。如果肥胖嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下制定個性化的減肥方案。

健康指導：根據你所提供的數據您的標準體重應該控制在六十公斤左右是比較正常的，在這個數值范圍內上下有所浮動也屬于正常的范圍，你現在的體重是六十五公斤是屬于一種在臨界值偏胖的情況。建議您可以合理的控制好體重，飲食中要控制總熱量的攝入，避免食用一些油煎油炸以及高油高脂高膽固醇含量的食物，要加強體育鍛煉活動。

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食

您好，13歲正是身體發育時期，不要減肥，要注意合理飲食，不要暴飲暴食。建議少食多餐，多吃些有營養的食物，飯后適量運動。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥