孩子缺鋅，哪些食物含鋅適合食補？
2025-01-16 10:40
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：孩子晚上總是哭鬧，檢查是缺鋅，我想給孩子做點吃的，但不知道什么食物中含鋅最多曾經治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：想做些吃的，用食補
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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孩子缺鋅可通過食補改善，含鋅較多的食物有海產品、肉類、堅果、豆類、谷物等。 1. 海產品：如牡蠣、扇貝、蝦等，富含豐富的鋅元素。牡蠣是鋅含量較高的食物之一。 2. 肉類：像牛肉、豬肉、雞肉等，能為孩子補充一定量的鋅。其中牛肉的鋅含量相對較為可觀。 3. 堅果：例如核桃、杏仁、腰果等，不僅含鋅，還有其他對身體有益的營養成分。 4. 豆類：常見的有黃豆、黑豆等，是植物性食物中含鋅較豐富的。 5. 谷物：燕麥、糙米等谷物也含有一定量的鋅。 總之，孩子缺鋅可適當多食用上述食物，但要注意飲食均衡。如果缺鋅嚴重，還需在醫生指導下采取其他補充措施。
2025-01-17 00:55
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