右腿膝蓋疼痛難忍，上下樓時加重，可能是運(yùn)動損傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、骨質(zhì)增生等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等，日常保養(yǎng)要注意保暖、控制體重、適度運(yùn)動等。不建議繼續(xù)長跑。 1. 運(yùn)動損傷：長跑過度可能導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷。應(yīng)立即停止運(yùn)動，冷敷受傷部位，休息一段時間。 2. 關(guān)節(jié)炎：常見的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等?？赏ㄟ^藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 3. 半月板損傷：多由劇烈運(yùn)動引起。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時需手術(shù)修復(fù)。 4. 滑膜炎：關(guān)節(jié)滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥。治療包括休息、抽取積液、藥物治療等。 5. 骨質(zhì)增生：是關(guān)節(jié)的退行性變?？煞冒被咸烟?、硫酸軟骨素等，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 總之，右腿膝蓋疼痛需要重視，及時就醫(yī)明確病因，采取相應(yīng)治療和保養(yǎng)措施。避免過度運(yùn)動，以免加重病情。

根據(jù)你現(xiàn)在的描述主要考慮是缺鈣或是骨質(zhì)增生的表現(xiàn)導(dǎo)致的現(xiàn)在注意休息，最好多吃水果和蔬菜，多曬太陽，同時可以服用鈣片進(jìn)行調(diào)理。配合局部熱敷和按摩。建議最好去醫(yī)院做微量元素和X線檢查進(jìn)行確診

建議拍片檢查檢查是否是有骨質(zhì)增生或是關(guān)節(jié)退變或韌帶拉傷可能.

你這是屬于長期的疲勞勞累還是會導(dǎo)致的癥狀的如負(fù)重疲勞還是會出現(xiàn)的，合理的保養(yǎng)休息，不要勞累還是問題不大的，可以試試局部X片檢查，很多是滑膜炎，或是骨質(zhì)增生的可能的，主要是保養(yǎng)休息，合理消炎止痛

拍一個片子看一下