口舌長瘡、舌頭粗糙可能由實火或虛火引起，也與飲食、作息、情緒、口腔衛生、疾病因素等有關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.實火：多因過食辛辣油膩、飲酒過量等，導致體內陽氣過盛，表現為口舌生瘡、舌苔黃厚、口臭、大便干結等。治療可用黃連上清片、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。
2.虛火：常由勞累過度、久病傷陰等致使體內陰液不足，虛火上炎，癥狀有口舌干燥、潰瘍反復發作、五心煩熱等。可選用知柏地黃丸、六味地黃丸等。
3.飲食：長期偏好辛辣、燥熱食物，易引發體內火氣。應調整飲食，多吃蔬菜水果，多喝水。
4.作息：經常熬夜，作息不規律，會影響身體正常代謝，導致上火。需保持充足睡眠，規律作息。
5.情緒：焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，可能引起肝郁化火。要注意調節情緒，保持心情舒暢。
6.口腔衛生：口腔清潔不到位，滋生細菌，引發炎癥，也可能出現口舌問題。務必養成良好的口腔衛生習慣。
口舌長瘡且舌頭粗糙的原因較為復雜，需綜合判斷。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

口瘡，就是口內生瘡，也叫口腔潰瘍，邊緣色紅，中心是黃綠色的潰爛點，疼痛劇烈，流口水，常伴口臭、口干、尿黃、大便干結等癥狀。中醫治療口瘡，一般用瀉火解毒、清利濕熱的治法。一般可選擇牛黃清胃丸、知柏地黃丸。

病情分析：好，虛火指的是陰虛火旺；根據你的描述，您屬于肺胃有熱；建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激性的食物，多飲水，每天保持再3000毫升的飲水量；可以使用如：荷葉丸、黃連清胃、大黃清胃等中藥制劑來綜合治療。