來例假腰酸疼可能由多種因素引起，常見的包括盆腔充血、子宮內膜前列腺素分泌增加、子宮后位、婦科炎癥、子宮內膜異位癥。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.盆腔充血：月經期間盆腔組織會充血，可能壓迫腰部神經和血管，導致腰酸疼。
2.子宮內膜前列腺素分泌增加：前列腺素可引起子宮平滑肌收縮，也會造成腰酸疼。
3.子宮后位：子宮位置異常，經血排出不暢，容易引發腰酸疼。
4.婦科炎癥：如盆腔炎、宮頸炎等，炎癥刺激會導致腰部不適。
5.子宮內膜異位癥：內膜組織出現在子宮體以外的部位，月經時可引起疼痛，包括腰部。
來例假腰酸疼的原因較為復雜，如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確原因，以便采取適當的治療措施。

您好，首先考慮是否是婦科炎癥或者是氣血虧損導致的腰酸疼的癥狀，在經期要避免吃的食品，注意保暖，來例假可以喝點稀粥，注意休息。月經期盆腔會充血，所以容易出現腰酸疼，小腹下墜的疼痛感，這個時候不能劇烈運動，多注意休息不能過度勞累，多喝些熱水，不吃寒涼的食物，、來例假腰酸疼痛屬于一種正常的生理現象，也可以多喝紅糖水。1多喝紅糖水2不要劇烈運動3早睡早起，不能疲勞4不吃辛辣的食物。希望我的回答對你有幫助。