情緒異常敏感脆弱、易因小事哭泣不一定就是患了抑郁癥。可能與性格特點、近期壓力、心理創傷、激素變化、其他精神疾病等有關。 1. 性格特點：有些人天生性格較為敏感細膩，情緒反應強烈，這屬于正常的性格特質，并非疾病。 2. 近期壓力：如工作繁重、學業緊張、人際關系不和諧等，可能導致情緒波動大，容易哭泣。 3. 心理創傷：經歷過重大的負面事件，如親人離世、感情受挫等，可能引發情緒問題。 4. 激素變化：例如女性在生理期、孕期、更年期，體內激素水平波動，會影響情緒。 5. 其他精神疾病：像焦慮癥、雙相情感障礙等，也可能出現類似表現。 總之，僅憑情緒敏感脆弱和易哭不能確診抑郁癥。如果這種情況持續時間較長、嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，進行專業評估和診斷，以便采取合適的治療措施。

抑郁的人要做最感興趣的事有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動尤其在周末譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等另外生活正常規律化也很重要盡量按時吃飯起居有規律每天排一段時間進行體育鍛煉參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態提高植物神經系統的功能有益于人的精神健康

認知癥狀是抑郁癥的另外一大癥狀自我評價低貶低自己覺得自己一無是處;自責覺得自己對不起家人朋友嚴重者出現妄想如感到自己有嚴重罪過或嚴重的不能治療的某種疾病或一貧如洗甚至感到自己及世界已經不存在了主要體現在無端地自罪、自責夸.大自己的缺點縮小自己的優點表現了一種認知上的不合邏輯性和不切實際性抑郁癥患者對自己的評價總是消極的這種消極的思維為他眼中的自己和未來都蒙上了一層厚厚的灰色

你好;最關鍵的是找到自己的心結解開了一切也就好了如果是因為壓力太大的話盡量自己努力釋放是在不行的話就換個環境吧心情不好的時候很多人喜歡吃東西解決煩惱暴飲暴食但是這個習慣長期下來會使人發胖飲食習慣惡化等等