要讓臉部保持干凈不長痘，需從生活習慣、飲食調整、皮膚清潔、情緒管理、合理用藥等方面入手。 1.生活習慣：保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。適度運動，促進新陳代謝和血液循環。 2.飲食調整：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，補充維生素和礦物質。 3.皮膚清潔：選擇溫和的潔面產品，每天洗臉 1 - 2 次，避免過度清潔損傷皮膚屏障。定期去角質，但不宜過于頻繁。 4.情緒管理：減輕壓力，保持良好的心態，避免焦慮和緊張，因為不良情緒可能導致內分泌失調。 5.合理用藥：如果痘痘較為嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等。但用藥需遵醫囑。 總之，保持臉部干凈不長痘需要長期堅持良好的生活方式和護膚習慣，如有必要，及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，你長痘痘，是內分泌失調導致的，主要和體內雄性激素分泌過多有關的建議你平時可以適當的外用維A酸軟膏，建議晚上用，另外再配合內服復方珍珠暗瘡片和當歸苦參丸來改善的，平時注意一定不要熬夜，吃辛辣的食物的，平時也可以適當的用一些控油祛痘的洗面奶來改善的