24 歲無性交史，手淫多年致性敏感如何改善
你好。說下我的基本情況。剛才看到你給我上個問題的回答了。很謝謝你。。我24周歲，無性交史，手淫多年。今年發(fā)現(xiàn)對性太敏感。看到電視上接物的鏡頭有時就會引起勃起。。而且手淫時間很短，一分鐘不到。。看色情電影，或文章就會極度亢奮，然后手淫幾下就會射了。。。現(xiàn)在我決心戒掉手淫。。而且我已經(jīng)交女朋友了，我不想我的第一次就那么狼狽。為以后留下陰影。所以特來咨詢，應(yīng)該怎么辦才能降低生理和心理的性敏感。！拜謝！
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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性敏感問題受多種因素影響，包括心理因素、生理因素、生活習慣、缺乏運動和長期手淫等。 1.心理因素：長期的性沖動和焦慮可能導致心理上對性刺激過度敏感。建議通過心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想等放松技巧，減輕心理壓力。 2.生理因素：性器官的神經(jīng)敏感度較高。可適當進行冷熱水交替沖洗生殖器，降低敏感度。 3.生活習慣：作息不規(guī)律、睡眠不足會影響身體機能。保持規(guī)律作息，充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4.缺乏運動：身體虛弱也可能使性敏感增強。增加有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 5.長期手淫：頻繁手淫會形成快速射精的習慣。應(yīng)堅決戒除，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)其他興趣愛好。 改善性敏感需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活方式。若問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)。
2025-02-12 12:28
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好！正常現(xiàn)象，第一次房事可能出現(xiàn)早泄現(xiàn)象，與性興奮程度過高和緊張及敏感等有關(guān)系，注意放松心態(tài)，控制情緒和節(jié)奏等，沒有關(guān)系的
2015-12-17 15:06
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