室內涼引起腿抽筋，可能是因為著涼、缺鈣、肌肉疲勞、血管問題、神經受壓等。 1.著涼：寒冷刺激使腿部肌肉收縮痙攣。應注意保暖，添加衣物，熱敷抽筋部位。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致肌肉興奮性增加。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，也可在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 3.肌肉疲勞：長時間站立或運動過度，肌肉無法放松。適當休息，按摩腿部肌肉。 4.血管問題：血管狹窄或阻塞，影響腿部血液循環。需就醫檢查，必要時進行藥物治療，如阿司匹林、華法林、氯吡格雷。 5.神經受壓：腰椎間盤突出等壓迫神經。應避免久坐久站，嚴重時需手術治療。 總之，腿抽筋可能由多種原因引起。如果頻繁抽筋或癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

考慮缺鈣，如果確診了可以服用鈣中鈣，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。

你好：抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經血管受壓引起.平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強局部的血液循環,如果還無改善,你就應到醫院檢查治療.