長期便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質(zhì)性病變等引起。 1.飲食不當(dāng)：膳食纖維攝入不足，水分攝入少，易導(dǎo)致糞便干結(jié)難以排出。應(yīng)多吃蔬菜、水果、粗糧，增加飲水量。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢。適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，影響正常消化和排泄。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可影響腸道功能。保持良好心態(tài)，必要時進行心理疏導(dǎo)。 5.腸道器質(zhì)性病變：如腸梗阻、腸道腫瘤等。需進行相關(guān)檢查，如腸鏡，明確診斷后治療。 長期便秘對健康有不良影響，應(yīng)注意調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

腹脹多因胃腸道、肝臟、膽道或胰腺疾病所致，此外，心血管及其他系統(tǒng)的疾病或某些全身性疾病也常可引起腹脹，因此，應(yīng)積極尋找產(chǎn)生腹脹的病因。在未能完全明確診斷之前，為了減輕患者的腹脹，可采用以下對癥治療措施。　　1.調(diào)整飲食，盡可能地少食易產(chǎn)氣的食物，如高糖食物、豆類或牛奶等。　　2.可應(yīng)用胃腸促動力劑，如多潘立酮、莫沙必利或替加色羅等，由于后兩者為全消化道促動力藥，故效果更佳。此外，胃腸動力調(diào)節(jié)劑馬來酸曲美布丁(商品名：諾為、舒麗啟能)亦可應(yīng)用。　　3.可酌情使用緩導(dǎo)瀉劑，以利于腸道聚集的氣體隨糞便一起排出體外。

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習(xí)慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等

腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀，引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。正常人胃腸道內(nèi)可有少量氣體，約150毫升（ml）左右，當(dāng)咽入胃內(nèi)空氣過多或因消化吸收功能不良時，胃腸道內(nèi)產(chǎn)氣過多，而腸道內(nèi)的氣體又不能從肛門排出體外，則可導(dǎo)致腹脹

您好，患有便秘主要是改變生活和飲食習(xí)慣，藥物可以服用培菲康膠囊、維生素B1片.多喝開水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)慣，無論有沒有便意，便秘嚴重的時候可以使用導(dǎo)瀉藥物。