懷孕 11 周時(shí)的飲食搭配對(duì)孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要。合理的飲食應(yīng)包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。您所描述的飲食搭配總體較為豐富，但仍有一些需要注意的方面，如食物的攝入量、種類的選擇等。 1. 蛋白質(zhì)：早餐后的煮雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦身體的修復(fù)。 2. 堅(jiān)果：中午吃的核桃和榛子富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益。 3. 水果：下午和晚上吃的多種水果能提供豐富的維生素和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。 4. 紅棗：晚上的和田大紅棗有一定的滋補(bǔ)作用，但要注意控制量，避免糖分?jǐn)z入過(guò)多。 5. 牛奶：睡前的純牛奶富含鈣，有助于維持孕婦的骨骼健康和胎兒的骨骼發(fā)育。 總體而言，您的飲食搭配較為合理，但要注意食物的多樣性和適量原則。同時(shí)，建議定期進(jìn)行產(chǎn)檢，根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)整。

你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況目前來(lái)看不要太緊張，只要正常飲食就可以了。建議你飲食上注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類的食物，定期產(chǎn)檢。多吃點(diǎn)蔬菜和水果，你說(shuō)的那些水果是可以吃的。

你好，你的情況來(lái)看輔食水果是非常好的，建議最好還是主食多注意全面點(diǎn)就行的，現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)很豐富的，多吃水果就行的，不要吃辛辣的食物，定期產(chǎn)檢就行的，祝你健康！

您好，根據(jù)您的描述。懷孕后可以吃你以上所說(shuō)的食品。懷孕3個(gè)月后就不用服用葉酸片了。建議您懷孕期間不可以吃山楂，螃蟹，海鮮類食品，易刺激宮縮導(dǎo)致流產(chǎn)。

你好；平時(shí)用餐不偏食就可以的，可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)新鮮的水果.蔬菜.肉類.魚(yú)類.蛋類.奶類等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物對(duì)寶寶有好處。你好；你可以在懷孕13周時(shí)去醫(yī)院做一下基本檢查建卡的，平時(shí)多注意營(yíng)養(yǎng)避免勞累，另外要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好孕檢。