焦慮癥是一種常見的心理疾病，其發(fā)病與遺傳、神經生物學、心理社會因素等有關。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調節(jié)等。 1. 疾病介紹：焦慮癥是一種以焦慮情緒為主的神經癥，主要表現(xiàn)為無明確客觀對象的緊張擔心、坐立不安等。其發(fā)病機制可能與大腦神經遞質失衡、遺傳因素、心理壓力等有關。 2. 心理治療：如認知行為療法，幫助患者改變不良認知和應對方式；放松訓練，如深呼吸、冥想等，緩解焦慮情緒。 3. 藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等，這些藥物可以調節(jié)神經遞質，改善焦慮癥狀。但需遵醫(yī)囑用藥。 4. 運動調節(jié)：適度的有氧運動，如慢跑、游泳等，能促進大腦分泌內啡肽，減輕焦慮。 5. 生活調整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠；合理飲食，避免刺激性食物和飲料；培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力。 6. 社交支持：與親朋好友交流，獲得情感支持和理解，有助于緩解焦慮。 焦慮癥是可以治療和控制的，患者要有信心，積極配合治療，通過綜合治療方法，多數(shù)患者能逐漸恢復正常生活。

焦慮癥癥狀分析：　1、急性焦慮：主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作，在夜間睡夢中多發(fā)生，有瀕死的感覺?；颊咝呐K劇烈地跳動，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性堿中毒(二氧化碳呼出過多導致血液偏堿性)，又會誘發(fā)四肢麻木、口周發(fā)麻、面色蒼白、腹部墜脹等，進一步加重患者的恐懼，使患者精神崩潰。這類患者就診時往往情緒激動、緊張不安，常給醫(yī)師一種心血管疾病發(fā)作的假象。一般急性焦慮發(fā)作持續(xù)幾分鐘或數(shù)小時，當發(fā)作過后或適當治療后，癥狀可以緩解或消失。2、慢性焦慮：急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產生，但更多患者主要表現(xiàn)為慢性焦慮的癥狀。一般慢性焦慮的典型表現(xiàn)為五大癥狀，即心慌、疲憊、神經質、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、惡心、腹脹、便秘、陽痿、尿頻急等，有時很難與神經衰弱或其他專科疾病相區(qū)分，故需要醫(yī)師對病情有全面細致的了解，以免誤診。有時候一些必要的輔助檢查有助于排除器質性疾病，像心電圖、X線胸片、消化道造影、胃鏡等可以幫助醫(yī)師查出疾病。不過，焦慮癥的主觀癥狀雖然嚴重，但客觀休征卻是很輕或陰性。1、對于焦慮性神經癥的治療主要是以心理治療為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療?；颊卟环涟匆韵聨追N方法進行自我治療。2、自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。3焦慮性神經癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。4、焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡

考前焦慮癥常出現(xiàn)的生理癥狀，包括失眠、頭暈、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差、胃腸不適、便秘、腹瀉、胸悶、心悸、尿頻、睡后易醒、嗜睡、全身無力、習慣性情緒低落等。這些伴隨考試而引發(fā)的生理、心理上的緊張癥狀，通常會在考試過后、壓力舒解的情況下痊愈，并不需接受治療；不過，出現(xiàn)身體嚴重不適的考生，就有必要尋求專業(yè)的幫助，否則恐怕會影響考試的臨場表現(xiàn)，甚至演變成長期的憂郁傾向。學習松緊應有度，功夫在于平時的積累?？记吧詻_刺即可，除吃飯睡覺外，平時用夠80%勁頭即可（至于如何提高學習效率和改進學習方法，學校老師們是專家，無需我贅言的）。另20%需用于休閑娛樂、體育活動和各種放松，短時間看看電視、休閑書籍、那怕坐在某個地方呆想或瞎想也是放松，或干脆小睡一會兒也可以的，這些放松是為了學習時更能集中精力學習。

你好，這位朋友，焦慮癥是一種治療比較困難的精神疾病，一方面是治療效果不是很好，另一方面治療以后很容易復發(fā)。患者不妨按以下幾種方法進行自我治療：自我反省有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。